오렌지의 효능 총정리

안녕하세요 지안이네 백.과.사.전 입니다.

오늘은 오렌지의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

오렌지는 귤처럼 사큼하고 약간 신맛(?서로 다르지만)을 가지고 있는 과일이어서

제가 좋아하는 과일들중 하나 입니다. 오렌지는 생으로 먹어도 맛있고

주스, 샐러드, 샐러드 드레싱 등으로 먹어도 정말 맛있는 과일입니다.

그러면 이 엄청난 오렌지의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1감기예방

 

오렌지의 효능 첫번쨰는 두구두구 바로 감기예방입니다. 오렌지는 아마도 모든분들이 알다시피

비타민C가 풍부해서 몸의 면역체제를 강화해서 세균과 바이러스에 대항할수 있도록 해주기에 귤과 함께

감기예방에 도움이 많이되는 과일입니다.

2,항암효과

 

바로 다음효과는 항암효과입니다. 오렌지에 함유된 플라보노이드 성분,그리고 아까 나온비타민C가

암세포의 성장을 억제하는데 도움을 준다고 알려져있습니다. 또한 오렌지 껍질에 함유된

헤스페라라딘이라는 성분 그리고 노란색 체소나 과일 등에 함유된 파이토케미칼이라는 성분 역시

항암효과가 있기에 암예방에 도움을 많이 줄 수 있습니다.

3노화방지

 

3반쨰로는 노화방지입니다. 오렌지에 함유된 항산화 성분이라는 것이 각종 질병의 원인이 되는

활성산소를 제거하는데 큰 도움을 주어서 노화를 늧춰주고 피부 미용에도 굉장한 도움을 준다네요!!!

4,스트레스 완화

 

참~ 살면서 스트레스 많이 받으실 겁니다. 그럴떄 먹으면 또 좋은 과일이 바로 오렌지!!!

오렌지에 함유된 비타민C가 스트레스 받을 때 나오는 흐르몬인 코르티솔 혈압을 정상적으로 해주는

역할이 있기에 스트레스 완화뿐만 아니라 우울증에도 도움이 될수 있다고 하네요!!!

5,피부미용

 

아까 위에서 아주 잠깐 언급한 피부미용입니다. 오렌지에 함유된 비타민C(참!비타민C가 해주는 좋은 점이 많네요!!)

가 항산화 작용을 하면서 멜라닌 생성 억제, 탄력, 미백, 기미, 주근께 등등에

도움을 주기 때문에 피부미용에 괴장히 좋은 과일중 하나입니다.

6,눈 건강 

 

드디어 마지막입니다. 마지막으로는 눈 건강입니다. 요즘 정보화 시대이어서 컴퓨터, 폰 등과 같은

기기들을 많이 사용하면서 눈 건강에 피해를 많이 끼치고 있는데 그럴때 또 좋은 과일은 바로

오.렌.지!!!

호주의 한 대학의 실험결과에 따르면 평균연령 49세의 성인들을 대상으로 최대 15년간

식습관과 안구건강을 위해 오렌지를 섭취한 사람과 오렌지를 전혀 섭취하지 않은 사람들로 실험을 하였습니다.

안 먹은 사람에 비해 노인황반변성의 위험이60%나 낮아지는 것을 확인했습니다.

이유는 오렌지에 함유된 항산화 성분이 노화로 인한 시력 감퇴 위험을 낮추는데 도움이 되면

눈의 피로를 방지하고 보호해준다고 합니다.

(저도 눈 건강을 위해 이 포스트 하나쓰고 오렌지를 먹어야겠네요!!!)

 

오늘은 오렌지의 효능 6가지를 알아보았는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

이상으로 오늘의 포스팅을 마침니다.

도움이 되셨으면 좋겠고 다음에는 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다!!!

그리고 궁금하신 점은 아래 채팅창으로 남겨주시면 제가 할 수 있는한 최대한 빨리

답변 달아드리겠습니다.