장염에 좋은 음식들 총집합

안녕하세요 지안이네 백과사전 입니다.

 

 

요즘 여름철이라서 그런지 장염이 심한데요.

장염에 걸리면 물도 잘 못 마신도고 하지요!!!

그래서 오늘은 장염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

장염에 좋은 음식들을 알아보기 전에 장염의 종류에 대해서

간단히 알아보도록하겠습니다.

장염 종류

장염에는 금성장염과 만성장염이 있습니다.

급성장염은 세균성 장염과 바이러스 장염이 있다고 합니다.

 

겨울철에 장염에 걸리는 경우는 대부분 급성 장염!!!

주요 원인은 세균, 바이러스 등에 의해 오염된 음식을 섭취하여서 생긴다고 합니다.

 

종류로는 로티바이러스, 노로바이러스가 장염 발생 원인의 20%나

차지한다고 합니다.

 

그래서 곧 다가오고 있는 겨울철에도 장염 조심!!!

 

여러분도 알다시피 장염의 주요 증상은 설사입니다.(급성 장염일 경우)

 세균성 장염은 설사 복통, 고열 등의 증상이 있다고 하네요!

 

금성 장염은 3-4일에서 대부분 1주 까지!

 

만성 장염도 있는데

이거는 주기적으로 계속 나타난다고 하네요ㅠㅠ(증후군임)

그럼 지금부터 장염에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

준비되셨으면 ㄱㄱ

 

 

두부

바로 처음은 두부입니다.

장염에서 유발되는 구토나 설사 완화에 도움을 줍니다.

또 무엇보다 소화가 grrreeeat 따라서 식사 대신 먹기도 좋습니다.

(나 두부 좋아하는데...)

 

 

현미

두번째는 현미입니다.

식이섬유가 매우 풍부하기 떄문에 좋다고 합니다.

소화도 잘 되게 도와주고 장염 초기에는 현미 죽을 먹는 것이 좋다고 하네요.

 

 

바나나

그다음은 바나나나나나.

위에 있는 현미와 같이 식이섬유가 풍부하다고 하네요.(소화가 good)

또한 식물성 펙틴(?)이 들어 있어서 천연지사제 효과도 있다고 하네요!!!

설사 증상이 감소됩니다.

아이들이 장염에 걸렸을때 좋은 음식 중 하나입니다.

 

 

생강

이제는 바로 생강입니다.

감기의 세균, 박테리아를 제거하는 것 처럼 장염의 주요 원인인

세균, 바이러스 제거에 큰 역할을 준다고 합니다.

 

 

감자

이번에는 감자입니다.

식이섬유가 또한 풍부하고

장염을 잘 일으키지 않게 하는 유익균(?) 성장을 촉진하여서 장염에 효과가 좋습니다.

 

 

오늘은 장염에 좋은 음식들에 대해서 알아보았는데요.

생각보다 장염에 걸려도 못 먹는 음식이 적지는 않네요.

만약 장염에 걸렸다면 화이팅

 

 

양배추

이번에느은 양배추입니다.

식이섬유+비타민U+비타민K+비타민A가 들어있어서

장염에 뿐만 아니라 과민성 대장증후군, 대장암에도 좋은 음식이라고 합니다.

또한 이 계속 나오는 식이섬유는 음식물 흡수를 돕는다고 합니다.

 

그리고 이 비타민U는 위 기능을 향상시켜서 장염에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

매실차

 

매실차입니다.

설사를 완화시켜줍니다.

체내 독소를 해독해주며, 장 내 염증을 없애는데 도움을 줍니다.

매실액을 따뜻한 물에 타서 먹는 방법이 좋습니다.

아기 장염, 유아 장염, 어린이 장염에 좋은 음식이기도 합니다.

그래서 저도 배가 아플때는 매실차를 자주 마십니다.

 

 

녹차

바로 이번에는 녹차입니다.

대장의 염증을 치유하고, 점막을 수축하는 작용을 합니다.

설사 완화 및 탈수에 도움이 됩니다.

 

 

 

이온음료

 

이온음료입니다.

수분 손실을 막아주며 빠른 수분흡수를 가능하게 합니다.

포카리스웨트,파워에이드(옆에 있는 코카콜라는 아님 ㅋㅋㅋ)

등을 마시면 됩니다.

 

 

 

보리차

 

보리차입니다.

식이섬유가 풍부하고, 장운동을 활성화하는 효과가 있습니다.

미지근한 정도의 따뜻한 온도로 드시는 게 좋습니다.

아기 장염, 유아 장염, 어린이 장염에 좋은 음식이기도 합니다.

(현미죽과 같이 먹으면서 마시면 될 듯)

 

 

 

 

그럼 오늘은 2만 바이

 

이상으로 오늘의 포스팅을 마침니다.

도움이 되셨으면 좋겠고 다음에는 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다!!!

 

 

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